Di Marco Massarenti, presidente Unimpresa Sport e Tempo Libero
Attualmente l’OMS ha definito la sedentarietà come principale causa di malattie cronico degenerative
Il sovrappeso e obesità sono in costante aumento sopprattutto in età infantile, sia a causa della sedentarietà che delle cattivi abitudini alimentari.
Solo 1 bambino su 10 fa attività fisica adeguata all’età. Il 12,3% è obeso e il 23,6% in sovrappeso.
Per questo motivo è importante promuovere un corretto stile di vita:
- sana e corretta alimentazione
- abitudine all’attività fisica regolare, costante e di carico adeguato
- rispetto di corretti ritmi sonno veglia
- no alcol e no fumo
L’attività motoria determina una serie di adattamenti specifici e coordinati a livello del:
- sistema cardiocircolatorio
- sistema respiratorio
- sistema muscolo-scheletrico
- sistema neuro-motorio
Migliorando l’efficienza di tutto l’organismo e del benessere psico-fisico
Così la pratica regolare e costante dell’attività motoria/sport,
SE DI CARICO ADEGUATO, fa bene al sistema cardiocircolatoiro:
- Aumenta la gettata sistolica
- Diminuisce la frequenza cardiaca
- Le arterie rimangono più dilatate con diminuzione della PA diastolica
- Migliora il ritorno venoso
Così la pratica regolare e costante dell’attività motoria/ sport,
SE DI CARICO ADEGUATO,fa bene al sistema metabolico ormonale:
- migliora la tolleranza glucidica
- diminuisce il colesterolo LDL e i trigliceridi
Nelle persone con obesità e diabete una moderata attività aerobica ha effetti curativi e puo’ ridurre l’uso dei farmaci
Camminare 4-5 km al giorno tutti i giorni determina la diminuzione della PA di 7-9 mmHg, della circonferenza vita di 4-5 cm e del peso di 3 kg, della glicemia del 20%, dei lipidi ematici del 30%, in due anni di tempo
GRAZIE ALL’ESERCIZIO FISICO VENGONO RIDOTTI:
di 550 euro/anno/paziente i costi per i farmaci
di 700 euro/anno/paziente i costi per esami clinico – diagnostici, visite ed eventuali ricoveri
di 110 euro/anno/paziente i costi sociali indiretti
Ovvero un risparmi o totale di 2000 euro/anno/paziente
Così il rispetto di una corretta alimentazione e la pratica regolare e costante dell’attività motoria, SE DI CARICO ADEGUATO, fa bene al sistema muscolo schelettrico:
- migliora la tonicità muscolare
- migliora la stabilità articolare
- migliora la mineralizzazione ossea
Così il rispetto di una corretta alimentazione e la pratica regolare e costante dell’attività motoria/ sport, SE DI CARICO ADEGUATO, fa bene al sistema neuro motorio:
- migliora il controllo neuromotorio e la fluidità dei gesti tecnici
- migliora la postura
- migliora il tono muscolare
Con il rispetto di una corretta alimentazione e la pratica regolare e costante dell’attività motoria/ sport,
SEMPRE DI CARICO ADEGUATO, migliora lo stato di benessere e di salute, diventa occasione di socializzazione, di disciplina, rispetto delle regole, dedizione e determinazione FONDAMENTALE PER LA CRESCITA EDUCATIVA.